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【早安健康/林昕潔整理編輯】玉米筍,到底是玉米還是筍?由於玉米筍可愛的尺寸,你可能認為玉米筍是由小型的玉米品種而來,但其實它們只是一般玉米在成熟前就採摘的果穗。不過,相較於玉米被認為是澱粉類蔬菜,玉米筍由於碳水化合物含量較少,更偏向非澱粉新竹二胎蔬菜類,是瘦身新竹二胎、消水腫的食物好幫手!新竹二胎另外,玉米筍也是各種必需營養素的良好來源喔。
低熱量、低碳水化合物、高纖維
半杯玉米粒的熱量就有80卡,而同樣分量的玉米筍僅有25卡!身為低卡食物,玉米筍能夠讓你吃飽而不會攝取過多熱量,因此是想要維持健康體重或減重的人的好食物。
玉米筍的碳水化合物比一般玉米更少,且仍然是膳食纖維的良好來源。半杯的玉米筍中僅含有4克的碳水化合物和2克的纖維。在飲食中加入更多的纖維,提供了許多健康益處,包括降低心臟病和第二型糖尿病的風險。存在於玉米筍等食物中的纖維,也能夠維持飽足感,並和成功減重相關。
多種維生素、礦物質,可強免疫、降膽固醇、預防胃潰瘍
玉米筍富含多種營養:半杯玉米筍的維生素A及鐵質,就能滿足每日所需攝取量的4%,維生素C的含量也達到每日所需的2%。作為免疫系統的必需營養素,維生素A和維生素C能幫助身體對抗感染,並降低體內膽固醇、增強抵抗力。玉米筍並含有鐵和鉀,鐵除了預防貧血外,對預防胃潰瘍也有效,鉀則能夠平衡血液中的鈉,幫助降血壓。
助解便祕、消水腫,但新竹二胎痛風患者要小心
另外,中醫也認為,玉米筍具有健腦、通便等作用,適合便祕、消化不良、容易水腫的人食用,另外心血管疾病患者、慢性腎炎及尿道結石患者也可以適量攝取。不過,玉米筍的普林含量較高,痛風患者應特別注意攝取量;由於玉米筍具有利水的功效,尿失禁的患者也不應多吃。

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小S的老公許雅鈞,被拍到出入辣妹充斥的祕密招待所,雖然她出面幫老公講話,但資深前輩田麗卻看不下去,直接在微博替小S出了一口怨氣,還得到不少網友大讚。
田麗18日在微博PO文如下~~
前幾天看了小S先生出了緋聞事件,不管事實真相如何,至少我很欣賞小S保護自己家庭的情商很好,她是很愛自己的家庭的,反觀她的先生並不尊重自己的妻子和孩子,結了婚的男人就應當遵守婚姻的規定,外遇或與她人曖昧,就可決定一個男人的品格新竹二胎,相對的在社會上工作上也會讓人質疑你的忠誠度和信用度,娶了名女人你也早該有生活被透明化的思想,一言一行都會被人關注的,沒這醒思就不要隨便任性的去做結婚這件事。
結果獲得不少網友大讚,「說得太好了」「說的對,結了婚就應該對婚姻負責」「喜歡你的敢言!已婚男人起碼要有對愛人,孩子,家庭的那份責任和保護!」「反正我覺得管不住自己就不要結婚,不管是普通人還是明星,自己怎麼樣無所謂,別連累他人」「對啊 如果還沒有玩夠就不要結婚」。
但也有網友持不同意見,「男人是渣是好,小S心裡清楚,不需要把別人的事擺出來說。」「對別人家的事還是不要去評論為好,除非他們妨礙到了你。你並不知道夫妻之間有什麼默契。」
對於田麗的說法,許雅鈞不回應,小S則表示:「每個人都有自己的生活,無法一一解釋狀況,反正,我們很好,很幸福!謝謝田麗姊的關心。」這大概就是網友說的「夫妻間的默契」吧。

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